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    • 当前位置：青岛妈妈网 » 时尚扮靓 » 【减肥日记】+逗逗妈减肥成功过哦!减肥继续中...
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    [瘦身美体]

    【减肥日记】+逗逗妈减肥成功过哦!减肥继续中... ...

    逗逗小家
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    发表于 2012-2-9 11:40 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-10 08:40 编辑

    把2011年1月-2月的减肥日记拿出来看看，还是挺有成就感的。先自我介绍一下，家有一位三岁半男宝“逗逗”，逗乐的逗。逗逗妈身高160cm，怀孕前是102斤，生逗逗后140多斤，去年这时候逗逗妈减到112斤，非常想减到生逗逗前的102斤，所以写了减肥日记。从55.7kg减到51kg，2个月一共减重9.4kg，减肥是相当的成功。
    整整一年保持的还不错，过年好吃的太多经不住诱惑，天冷又懒得运动，今天早上一称52.9kg。看来不减不行了，2012年2月减肥日记重新开始吧。天天都会记录，希望和论坛里的妈妈一起减肥到底。先把去年的2011年2月的减肥日记考上来，看看今年能不能和去年一样减肥成功

    2011年初七了，大家过年好!
    第一个月减肥结束后减了5斤，从55.7kg减到53.5kg。过节期间那么多的美味...没有控制饮食，也没有天天下楼运动。今天早上一称55kg~~唉!又长肉肉了。继续逗逗妈和乐乐妈的减肥日记，把减肥进行到底!

    第二个月减肥的几点重要指标：)
    减肥时间：2011.2.9-2011.3.11
    减肥宗旨：不节食的健康减肥，再配和简单的爬楼走路运动
    减肥目标：4斤 (110斤减到106斤)
    减肥计划：1.三餐都要吃，早餐吃主食，午餐和晚餐只吃菜和肉。
                      2.上午保证一个水果。
                      3.晚饭后到睡前不吃东西不喝水(保证睡觉前2小时内不进食)。
                      4.晚饭后站军姿半小时后，爬七楼一个来回或逛超市。
                      5.中午和晚餐前半小时，吃3颗72%黑巧克力
                


    逗逗妈第二个月减肥计划表
    日期
    体重(kg)
    腰围(尺)
    臀围(尺)
    腿围(cm)
    早饭
    水果
    午饭
    晚饭
    晚饭后的运动
    2011.2.9
    55
    2.2
    2.75
    53
    牛奶泡麦片
    苹果
    半碗粥 西红柿 大头菜 鸡蛋
    排骨 白菜 土豆
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.10
    55
    2.2
    2.75
    53
    半碗米饭 菜
    苹果
    方便面中西红柿+2块排骨
    菜花 自制香肠
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.11
    55
    2.2
    2.75
    53
    牛奶泡麦片
    橙
    青菜
    海米西葫芦 鸡蛋
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.12
    54.9
    2.2
    2.75
    53
    牛奶泡麦片
    苹果
    蛋-胡萝卜丁炒饭
    排骨米饭
    爬七楼 逛台东
    2011.2.13
    54.5
    2.2
    2.75　
    53
    饼干牛奶
    橙
    包子
    青菜
    收拾卫生
    2011.2.14
    54.7
    2.2
    2.75　
    53　
    牛奶泡麦片
    苹果
    青菜
    排骨米饭
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.15
    54.1
    2.2
    2.75
    53　
    饼干牛奶
    苹果
    青菜
    土豆 胡萝卜  鸡翅
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.16
    54.2
    2.2
    2.75　　
    53　
    元宵
    橙
    牛奶泡麦片
    白菜木耳肉饺子
    爬七楼 逛家乐福
    2011.2.17
    53.9
    2.15
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    青菜
    排骨炖土豆
    爬七楼 放炮
    2011.2.18
    53
    2.15
    2.7
    52
    饼干牛奶
    橙
    周未心情不好，所以省略吧
    会好起来的
    /
    2011.2.19
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    2011.2.20
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    /
    2011.2.21
    53
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    小鸡纯蘑菇+米饭
    菠菜 鸡蛋 西葫芦
    /
    2011.2.22
    53.4
    2.1　
    2.7　
    52
    饼干牛奶
    苹果
    青菜
    青菜
    /
    2011.2.23
    53.8
    2.1
    2.7　
    52
    牛奶泡麦片
    橙
    青菜
    青菜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.24
    53.3
    2.1
    2.7
    52
    饼干牛奶
    苹果
    酱牛肉 黄瓜
    韭菜土豆丝
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.25
    53
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    青菜
    土豆饼 粥
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.26
    52.6
    2.1
    2.7
    52
    饼干牛奶
    苹果
    饺子
    青菜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.27
    52.5
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    韭菜炒鸡蛋
    苦菊黄瓜 蒜台
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.2.28
    52.5
    2.1
    2.7
    52
    饼干牛奶
    苹果
    炒茄子
    芹菜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.1
    52.9
    2.1
    2.7
    52
    鸡蛋烤地瓜
    苹果
    白菜鸡蛋面
    炒茄子 金针菇黄瓜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.2
    52.7
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    橙
    青菜
    土豆饼
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.3
    52.5
    2.1
    2.7
    52
    饼干牛奶
    苹果
    青菜
    饺子
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.4
    52.5
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    芹菜
    金针菇黄瓜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.5
    52.9
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    馄饨
    饺子
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.6
    52.7
    2.1
    2.7
    52
    面条鸡蛋
    苹果
    木瓜 牛肉米粉
    糖醋排骨
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.7
    52.3
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    橙
    鸡蛋　海米油菜
    海带大骨汤
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.8
    51.7
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    青菜
    苦菊黄瓜 蒜台
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.9
    52
    2.1
    2.7
    52
    饼干牛奶
    苹果
    面条
    黄瓜猪头肉 青菜
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.10
    52.1
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    草莓
    虎皮蛋糕
    黄花鱼 煎饼 茄子
    爬七楼 逛麦德龙
    2011.3.11
    51
    2.1
    2.7
    52
    牛奶泡麦片
    苹果
    青菜

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    + 800
    减肥日记加分啦
    + 100
    超级给力

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    发表于 2012-2-9 11:41 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

    这里放对比照片吧!

    本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-21 08:45 编辑

    逗逗生日是2008.7.14
    下图是逗逗妈2007.10.4青岛动物园拍的，怀孕前1个月左右。体重102斤
    2007.10.4青岛运动园.jpg


    下图是逗逗妈2008.6.15五四广场奥运会倒记时处拍的，生逗逗1个月。体重140多斤
    2008.6.15五四广场.jpg


    下图是逗逗二岁半，逗逗妈2011.3.27青岛极地拍的，去年减肥成功后拍的。体重恢复到102斤左右
    2011.3.27极地.jpg


    下图是逗逗给大家献花
    左晟宇-3副本.jpg



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    发表于 2012-2-9 11:42 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    本帖最后由 逗逗小家 于 2012-3-14 08:02 编辑

    减肥时间：2012.2.9-2012.3.11
    减肥宗旨：不节食的健康减肥，再配和简单的爬楼走路瑜伽运动
    减肥目标：4斤 (106斤减到102斤)
    减肥计划：1.三餐都要吃，早餐吃主食，午餐和晚餐只吃菜和肉。
              2.上午保证一个水果。
              3.晚饭后到睡前不吃东西不喝水(保证睡觉前2小时内不进食)。
              4.晚饭后站军姿半小时后，爬七楼一个来回或逛超市或做瑜伽。
              5.中午和晚餐前半小时，吃3颗72%黑巧克力
                



    逗逗妈2012年2月减肥计划表
    日期
    体重(kg)
    腰围(尺)
    臀围(尺)
    腿围(cm)
    早饭
    水果
    午饭
    晚饭
    晚饭后的运动
    2012.2.9
    52.9
    2.1
    2.7
    52
    馒头片紫菜汤
    梨
    7个饺子
    猪肉白菜粉条
    2012.2.10
    52
    2.1
    2.7
    52
    米饭青菜
    柚子
    逗逗剩的米饭青菜 呜呜呜
    土豆炖鸡
    瑜伽
    2012.2.11
    52.2
    2.1
    2.7
    52
    面包元宵
    苹果
    青菜牛肉
    黄瓜炒鸡蛋
    逛超市
    2012.2.12
    51.9
    2.1
    2.7
    52
    牛奶麦片
    柚子
    虾仁小包子 酸奶
    白菜肉丝面+蛋
    逛超市
    2012.2.13
    51.7
    2.1
    2.7
    52
    牛奶面包
    苹果梨
    醋溜白菜
    肉炒藕丁 黄瓜炒蛋
    逛超市
    2012.2.14
    51.5
    2.1
    2.7
    52
    炸酱面
    苹果
    青菜
    羊汤酥饼
    逛超市
    2012.2.15
    51.9
    2.1
    2.7
    52
    元宵
    橙子
    面条
    羊蹄南瓜炖土豆
    逛超市
    2012.2.16
    51.7
    2.1
    2.7
    52
    2个酥饼
    梨
    6个饺子
    猪皮辣炒萝卜丝
    瑜伽
    2012.2.17
    51.7
    2.1
    2.7
    52
    韭菜盒子小米粥
    梨
    酸奶
    黄瓜拌猪耳土豆丝
    /
    2012.2.18
    51.9
    2.1
    2.7
    52
    白菜肉丝面+蛋
    苹果
    肉炒西兰花
    虾仕馄饨
    逛超市
    2012.2.19
    52
    2.1
    2.7
    52
    桃酥奶
    橙
    牛肉包子2
    糖醋排骨
    /
    2012.2.20
    52
    2.1
    2.7
    52
    蛋炒饭
    梨
    牛奶麦片
    西葫芦鸡蛋
    瑜伽
    2012.2.21
    51.8
    2.1
    2.7
    52
    小米粥包子
    苹果
    海带火烧
    红烧肉土豆
    /
    2012.2.22
    51.8
    2.1
    2.7
    52
    粥
    梨
    海带火烧
    饺子
    逛超市
    2012.2.23
    51.8
    2.1
    2.7
    52
    疙瘩汤
    苹果
    饺子
    小鸡炖土豆蛋糕
    站了一个小时
    2012.2.24
    51.7
    2.1
    2.7
    52
    小米粥牛肉馅饼
    柚子
    粥
    西葫芦元葱炒蛋
    逛超市
    2012.2.25
    51.8
    2.1
    2.7
    52
    绿豆糕
    梨
    蛋炒饭
    白菜粉条
    站了一个小时
    2012.2.26
    51.8
    2.1
    2.7
    52
    牛肉包
    梨
    粥　青菜
    萝卜丝虾汤烤鸡
    逛超市
    2012.2.27
    51.9
    2.1
    2.7
    52
    煎饺子
    苹果
    排骨汤面鸡蛋
    糖醋排骨
    逛超市
    2012.2.28
    52
    2.1
    2.7
    52
    蛋糕卷
    梨
    黄瓜炒鸡蛋猪耳朵
    黄瓜拌猪耳
    逛超市
    2012.3.1
    51.9
    2.1
    2.7
    52
    八宝粥面包
    苹果
    白菜炒木耳
    豆腐汤鸡爪
    站了一个小时
    2012.3.2
    52
    2.1
    2.7
    52
    米饭西葫芦炒鸡蛋
    梨
    饺子
    冬瓜丸子汤花菜豆腐皮
    逛超市
    2012.3.3
    52
    2.1
    2.7
    52
    汤圆
    苹果
    牛奶麦片
    西红柿蛋面
    逛超市
    2012.3.4
    52
    2.1
    2.7
    52
    八宝粥
    柚子
    酸奶
    饺子
    /
    2012.3.5
    52
    2.1
    2.7
    52
    八宝粥
    柚子
    海带火烧
    小鸡炖土豆
    逛超市
    2012.3.6
    52
    2.1
    2.7
    52
    牛奶蛋糕
    苹果
    方便面
    肉炒藕丁
    /
    2012.3.7
    52
    2.1
    2.7
    52
    八宝粥
    梨
    绿豆糕
    南瓜土豆
    /
    2012.3.8
    52
    2.1
    2.7
    52
    牛奶面包
    火龙果
    方便面
    海带排骨
    逛超市
    2012.3.9
    52
    2.1
    2.7
    52
    面条
    苹果
    面包
    饺子
    /
    2012.3.10
    51.5
    2.1
    2.7
    52
    八宝粥
    火龙果
    海带火烧
    豆腐汤
    逛超市
    2012.3.11
    51.5
    2.1
    2.7
    52
    蛋糕牛奶
    柚子
    烤地瓜
    排骨炖萝卜
    逛超市

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    发表于 2012-2-9 11:43 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    本帖最后由 逗逗小家 于 2012-3-19 09:18 编辑

    希望得到姐妹们的支持哦!

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    迷茫的小白

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    发表于 2012-2-9 13:32 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    逗逗小家 发表于 2012-2-9 11:42
    减肥时间：2012.2.9-2012.3.11
    减肥宗旨：不节食的健康减肥，再配和简单的爬楼走路瑜伽运动
    减肥目标：4斤  ...

    好专业、好精致的减肥贴！加油加油。
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    LOVEin台东

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    发表于 2012-2-9 13:33 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    逗逗小家 发表于 2012-2-9 11:40
    把2011年1月-2月的减肥日记拿出来看看，还是挺有成就感的。先自我介绍一下，家有一位三岁半男宝“逗逗”， ...

    计划好详细，看好逗逗妈！

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    小傲妈妈

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    发表于 2012-2-9 13:35 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    我个人觉得160cm的话100出头不错啦，不过完美中求完美，加油！下百！
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    梓潼007

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    发表于 2012-2-9 13:37 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    我要不要跟着你的计划一起试试呢？担心中，怕去了国外彻底hold不住。
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    逗逗小家
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    初 一

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    发表于 2012-2-9 13:57 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-9 14:02 编辑

    这里的姐妹真热情呀!谢谢大家的支持!逗逗妈会努力的...

    2012.2.9减肥第一天，早上起的晚，午饭吃的晚点。刚刚吃的饺子，一共煮了17个，我吃7个，逗逗吃了10个。
    不知道减肥第一天，下午会不会很饿呀!
    坚持住，不吃零嘴...


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    就是幺妹

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    发表于 2012-2-9 14:23 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    逗逗小家 发表于 2012-2-9 13:57
    这里的姐妹真热情呀!谢谢大家的支持!逗逗妈会努力的...

    2012.2.9减肥第一天，早上起的晚，午饭吃的晚点。 ...

    饺子我能吃20个呢，逗逗吃的比楼主还多哦，楼主厉害。
    加油，看帖子觉得楼主信心非常足！

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    逗逗小家
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    初 一

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    发表于 2012-2-9 15:01 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    2012.2.9下午3点，在网上下载的初级瑜伽，开练喽!

    做足50分钟 吼吼!

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    小宝菜菜

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    发表于 2012-2-9 15:17 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    感觉吃的太少了，身体会不会受不了？逗逗妈好像住在麦德龙附近，哈哈
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    小宝菜菜

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    发表于 2012-2-9 15:17 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    逗逗小家 发表于 2012-2-9 15:01
    2012.2.9下午3点，在网上下载的初级瑜伽，开练喽!

    做足50分钟 吼吼!

    好坚持！顶你！

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    逗逗小家
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    初 一

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    发表于 2012-2-9 15:45 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    小宝菜菜 发表于 2012-2-9 15:17
    感觉吃的太少了，身体会不会受不了？逗逗妈好像住在麦德龙附近，哈哈

    是的亲，我家以前在麦德龙附近，现在搬家到四方利群附近了。
    谢谢支持!

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    逗逗小家
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    初 一

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    发表于 2012-2-10 08:37 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    2012.2.10减肥第二天，早上起来吃了早饭，早上要吃主食的，吃了些米饭和青菜...
    饭后体重称上一下，有点效果52kg比昨天少了0.9kg...加油哦!
    昨天带逗逗去超市，零食专柜绕着走开了...坚持不吃零食

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    爱的源泉

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    发表于 2012-2-10 09:05 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    计划好详细啊，加油啊，支持哦，哈哈
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    深蓝的鱼

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    发表于 2012-2-10 09:49 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    嗯，我也要减肥，不吃主食
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    名妆坊

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    发表于 2012-2-10 10:01 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    我也开始减肥了，不过没列计划，少吃+睡前仰卧起坐50个，不知道有没有效果，昨天是第一天
    欢迎各位妈妈光临我的淘宝小店http://shop68558221.taobao.com
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    子涵妈妈

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    发表于 2012-2-10 10:27 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    帮顶！！！
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    酷宝宝1

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    发表于 2012-2-10 11:42 |显示全部帖子 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    看大家都可以减肥了，我也想。。。就拍坚持不住呀。
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    【减肥日记】+逗逗妈减肥成功过哦!减肥继续中... ...
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